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# 小岩のキックボクシング＆パーソナルジム | RE-SPAWN（リスポーン）

未経験から通える大人のアジト。小岩駅北口徒歩30秒の通い放題フィットネス＆個室パーソナル。

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## 投稿

- [お知らせ](https://re-spawn.jp/journal/)
- [麹の健康効果と使い方をご紹介！](https://re-spawn.jp/blog/2023/10/22/3147/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 前回は麹の概要についてご紹介しましたが、今回は具体的な健康効果と摂取の方法
- [『麹』ってなに？種類と漢字の違いについて](https://re-spawn.jp/blog/2023/10/21/3135/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、日本人の食文化に欠かせない『麹』についてご紹介します。 &nbsp
- [生きていくうえで必要な『酵素』ちゃんと知っていますか？](https://re-spawn.jp/blog/2023/10/11/3119/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 日常でよく耳にする『酵素』とはどんなものか、理解していますか
- [ダイエットにおすすめ！秋の食材](https://re-spawn.jp/blog/2023/10/01/3100/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 前回、止まらなくなりがちな秋の食欲を抑える方法についてご紹介
- [食欲の秋！止まらない食欲を抑える方法をご紹介](https://re-spawn.jp/blog/2023/09/15/3086/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 少しずつですが、夏の暑さも落ち着いてきましたね。 そろそろ秋
- [『1日３食摂るのが体にいい』は間違い？！](https://re-spawn.jp/blog/2023/09/13/3060/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 みなさんは1日に何回食事を摂りますか？ 多くの人は『朝昼晩きちんと３回摂っ
- [お腹を空かせてトレーニングするのって正しい？](https://re-spawn.jp/blog/2023/09/08/3073/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 この記事をご覧になっているみなさんは、トレーニングをする際、
- [運動と睡眠の関係性について](https://re-spawn.jp/blog/2023/09/01/3066/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 最近、みなさんは睡眠を十分にとれているでしょうか？ 運動時間
- [運動後に行うべきクールダウンとは](https://re-spawn.jp/blog/2023/08/25/3053/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 前回、運動前に行うウォーミングアップについてご紹介しましたが
- [運動前に最適なウォーミングアップとストレッチ](https://re-spawn.jp/blog/2023/08/18/3028/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 この記事をご覧になっているみなさんは、運動をするにあたり適切
- [綺麗に痩せるための夜ごはんの摂り方とは](https://re-spawn.jp/blog/2023/08/10/3016/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 働いて疲れて帰ってきたとき、好きなものを好きなだけ食べるか、
- [怪我をしない身体づくりを！](https://re-spawn.jp/blog/2023/07/21/2988/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 ジムでのトレーニングなど、身体を動かすにあたり、一番気をつけ
- [筋肉痛になったときの対処方法](https://re-spawn.jp/blog/2023/07/10/2971/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 以前、激しい運動やトレーニングで筋肉痛になるのはなぜなのか？
- [【会員様向け】レンタルロッカーサービスを開始します。](https://re-spawn.jp/news/2023/07/06/2957/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 トイレシャワー前にある、貴重品置き場としてご利用していただい
- [筋肉痛はなぜ起こる？](https://re-spawn.jp/blog/2023/06/30/2900/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 RE-SPAWNに通っていただいている会員のみなさまはもちろ
- [夏のダイエットを攻略しよう](https://re-spawn.jp/blog/2023/06/16/2887/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 梅雨に入り、いよいよ夏が近づいてきましたね。 夏は露出の多い
- [【フリークラス必見】自主練習で何をすれば良いのか？現役キックボクサーの練習メニューを紹介！](https://re-spawn.jp/blog/2026/07/10/4405/) - こんにちは！RE-SPAWNキックボクシング＆パーソナルジムです！ 大変有り難いことに、3F FIGHT HU
- [何故ダイエットには筋トレが必要なのか？食事制限と体の仕組み](https://re-spawn.jp/news/2026/07/07/4417/) - なぜダイエットには筋トレが必要なのか？食事制限の限界とリバウンドの仕組みをプロのトレーナーがご紹介します！ 痩
- [【2F DUO PERSONAL紹介】パーソナルだからこその強み、効果とは。](https://re-spawn.jp/blog/2026/07/05/4391/) - こんにちは！RE-SPAWNキックボクシング＆パーソナルジムです！ 先月には3F FIGHT HUBもオープン
- [【RE-SPAWNを応援していただけるスポンサー様紹介①】「頃場」「エコスタイル」](https://re-spawn.jp/news/2026/07/03/4357/) - 皆様、こんにちは！RE-SPAWNです。 いつも当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 今回は、新
- [無人時間（自主練）は何をすればいい？上達のための練習方法](https://re-spawn.jp/news/2026/06/30/4338/) - RE-SPAWN FIGHT HUB がオープンして2週間が過ぎました。 順調に会員数も50名を突破し、ジムが
- [RE-SPAWN【スタッフ紹介②】](https://re-spawn.jp/blog/2026/06/26/4237/) - こんにちは！小岩のキックボクシング＆パーソナルジム RE-SPAWN（リスポーン）です。 RE-SPAWNには
- [祝！スタッフ鈴木 万李弥と次田 壮汰が見事勝利！！](https://re-spawn.jp/news/2026/06/22/4324/) - こんにちは！小岩のキックボクシング＆パーソナルジム RE-SPAWN（リスポーン）です。 先日行われた大会に、
- [【お知らせ】3F新フロア「RE-SPAWN FIGHT HUB」グランドオープンとご利用方法について](https://re-spawn.jp/news/2026/06/12/4245/) - いつもRE-SPAWNをご利用いただき、ありがとうございます。代表の寺崎です。 いよいよ来週、6月15日（月）
- [初心者・女性大歓迎！小岩で楽しくダイエットできる「FIGHT HUB」クラス紹介](https://re-spawn.jp/news/2026/06/18/4293/) - こんにちは！小岩のキックボクシング＆パーソナルジム RE-SPAWN（リスポーン）です。 今回は、新フロア「3
- [【キッズ試合】JCL東日本地区大会U-15　リクの結果](https://re-spawn.jp/news/2026/06/14/4276/) - 本日は長男リク（中２）のU-15 -42.5kg級の準決勝でした。 相手は井上尚弥選手の大橋ジム。 去年優勝し
- [【キッズ試合】JCL東日本地区大会U-12 　シンの結果](https://re-spawn.jp/news/2026/06/13/4260/) - 本日、寺崎家次男のシンがアマチュアボクシングJCL東日本地区大会 U-12 -35kg 級の準々決勝に出場して
- [３F 「FIGHT HUB」のオープン日が決定いたしました！](https://re-spawn.jp/news/2026/06/04/4218/) - こんにちは、RE-SPAWN代表の寺崎です。 3月末から始まった工事もやっとのことで終盤を迎えることができまし
- [RE-SPAWN【スタッフ紹介】](https://re-spawn.jp/blog/2026/06/03/4184/) - こんにちは！小岩のキックボクシング＆パーソナルジム RE-SPAWN（リスポーン）です。 RE-SPAWNには
- [【記録】初海外、単身タイ修行で得た学び](https://re-spawn.jp/blog/2026/06/02/4182/) - RE-SPAWNスタッフの壮汰です。 自分は、5月GW明けより15日間の単身タイ修行へ行って参りました！今回は
- [背中に効かない原因とは？正しい身体の使い方で美しい背中を作る方法](https://re-spawn.jp/news/2026/05/28/4166/) - こんにちは！小岩のキックボクシング＆パーソナルジム RE-SPAWN（リスポーン）です。 ジムで背中のマシント
- [ジムが続かなかった人必見！小岩のキックボクシングジム「RE-SPAWN」にハマる理由](https://re-spawn.jp/news/2026/05/27/4158/) - 「ジムが続かなかった」 「筋トレがつまらなく感じてしまう」 「格闘技を初めてみたい」 そんな方にこそ、RE-S
- [【RE-SPAWN進化】小岩駅徒歩30秒！朝活から深夜のストレス発散まで！予約不要で通い放題『FIGHT HUB』3つの魅力](https://re-spawn.jp/blog/2026/05/26/4142/) - 仕事にプライベートに、毎日忙しい日々を送る大人の皆さん。「運動したいけれど時間がない」「仕事帰りの時間にはジム
- [【RE-SPAWN進化】なぜ3Fに新フロア「Fight HUB」を作ったのか？](https://re-spawn.jp/blog/2026/05/22/4122/) - こんにちは、RE-SPAWN代表の寺崎です。 2022年3月に小岩にRE-SPAWNをオープンしてから、あっと
- [【試合情報】スタッフ安田、プロ5戦目が決定！7/23(木) 後楽園ホールにて開催](https://re-spawn.jp/news/2026/05/20/4116/) - RE-SPAWNスタッフの安田の、プロ第5戦が決定いたしました！ 今回の対戦相手は、元ランカーであり、東日本新
- [5/17 JCL東日本地区大会 初戦結果](https://re-spawn.jp/blog/2026/05/19/4112/) - 5/17 市原の夢ホールにでJCL（Jr.チャンピオンズリーグ）東日本地区大会 初戦にRE-SPAWN代表寺崎
- [5月限定プッシュアップ大会　途中経過](https://re-spawn.jp/blog/2026/05/19/4109/) - 5月からスタートしております、会員様限定のプッシュアップ大会ですが、盛り上がっております。 女性1位は伊藤さん
- [スタッフ鈴木万李弥、次戦決定のお知らせ](https://re-spawn.jp/news/2026/05/13/4103/) - おはようございます。 スタッフの鈴木万李弥の次戦が決まりましたので、お知らせいたします。 会場は代々木第二体育
- [キッズ試合情報](https://re-spawn.jp/news/2026/05/10/4092/) - 5/17 JCL（アマチュアボクシング） 2026東日本地区予選 U-15. 42.5kg 1回戦 寺崎 陸
- [【重要なお知らせ】ホームページ全面リニューアル＆3F「FIGHT HUB」6月上旬グランドオープン！](https://re-spawn.jp/news/2026/05/09/4082/) - 皆様、こんにちは。 RE-SPAWN（リスポーン）代表の寺崎です。 日頃より当ジムをご愛顧いただき、誠にありが
- [【ご報告】JARTA認定スポーツトレーナー資格を取得しました！](https://re-spawn.jp/news/2026/05/07/4088/) - いつもRE-SPAWNのブログをご覧いただき、ありがとうございます。代表の寺崎です。 本日は皆さまにご報告があ
- [RE-SPAWNの新イベント開催決定！](https://re-spawn.jp/news/2025/02/07/3776/) - RE-SPAWNの新イベント開催決定！ 2〜3月の期間で スミスベンチプレスMAX1回 に挑戦し、自分の限界に
- [新年の誓い🪅](https://re-spawn.jp/blog/2025/01/11/3747/) - 去年から始めた新年の誓い、去年書いてくれた方々は誓いを達成することはできましたでしょうか？ 目標を作ること、そ
- [㊗️新年のご挨拶㊗️](https://re-spawn.jp/news/2025/01/09/3743/) - 皆さま、あけましておめでとうございます！ 旧年中はRE-SPAWNをご愛顧いただき、誠にありがとうございました
- [本年度の営業は終了いたしました。](https://re-spawn.jp/news/2024/12/29/3732/) - 本年度の営業は終了いたしました。 来年2025年は1月4日（土）9:00から営業を再開いたします。 体験受付は
- [スタッフの安田聖典が本日、ボクシングのプロテストに合格しました](https://re-spawn.jp/news/2024/12/12/3716/) - こんにちは、リスポーンです。 安田君はボクシングで20勝以上しているためB級でのプロテストでした
- [8月イベント「インボディスコアUP大会」結果](https://re-spawn.jp/blog/2024/09/05/3593/) - 2024年8月中に行われた「インボディスコアUP大会」の結果を発表します。 1位 Fさん 4UP
- [7月イベント「２重跳び大会」結果](https://re-spawn.jp/blog/2024/08/18/3543/) - 2024年7月中に行われた「２重跳びイベント大会」の結果を発表します。 使用ロープはWINNING（ウイニング
- [サウナでもっと健康に！効果と整え方について](https://re-spawn.jp/blog/2024/08/21/3550/) - こんにちは、RE -SPAWNNです。 今回はサウナの効果、整え方やアスリートの使い方を紹介致し
- [肩こり解消と予防に効くストレッチと筋力トレーニング](https://re-spawn.jp/blog/2024/08/20/3472/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 前回の投稿で「肩こりの原因とそれが及ぼす影響」についてご紹介
- [夏バテの原因と夏バテに効く食材](https://re-spawn.jp/news/2024/08/20/3495/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は夏バテする原因と夏バテに効く食材についてご紹介します。
- [筋肉が回復するのに必要な時間は？部位別に紹介](https://re-spawn.jp/news/2024/08/18/3525/) - こんにちは、リスポーンです。 今回は筋肉が回復する時間についてお話ししたいと思います。 &nbs
- [PFCバランスの取れた食事について](https://re-spawn.jp/blog/2024/08/06/3435/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、PFCバランスについてご紹介したいと思います。 &n
- [ボクシング初心者向け「パンチを正確に当てる方法と強く打つ方法」](https://re-spawn.jp/blog/2024/08/01/3506/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回はボクシングに特化したパンチを正確に当てる方法と強く打つコツを紹介しま
- [これから宜しくお願いします！](https://re-spawn.jp/blog/2024/07/12/3485/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 RE−SPAWNに新しく入ったスタッフを紹介したいと思います。 &nbsp
- [トレーニング後すぐに食事をすると太るって本当？](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/18/2771/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 トレーニングをしていると体にまつわるさまざまな噂話が気になりますよね。 前
- [脂肪燃焼させるには20分以上の有酸素運動をしないといけない？!](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/11/2685/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 トレーニングをしていると体にまつわるさまざまな噂話が気になりますよね。 今
- [キックボクシング初心者向け「キレイなフォームでパンチや蹴りを出す秘訣、疲れにくくする秘訣」その①](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/06/2173/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 当ジムはパーソナライズトレーニングの個人パーソナルとキックボ
- [肩こりの原因とそれが及ぼす影響](https://re-spawn.jp/blog/2024/06/20/3434/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 日本では肩こりに悩んでる人の割合が約６０％〜８０％と非常に多
- [筋トレ前にオススメの食事とタイミング](https://re-spawn.jp/blog/2024/06/18/3406/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、トレーニング前にオススメの食事とタイミングについてご紹介したいと思
- [◼7月のイベント〔二重跳びチャレンジ〕](https://re-spawn.jp/news/2024/06/15/3428/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 もうすぐ夏が近づいてきましたので、またイベントを企画いたしました。 &nb
- [お酒は果たして太るのか](https://re-spawn.jp/blog/2024/06/13/3374/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 「昨日は呑みすぎてしまって体重が増えた」 「痩せたいけどお酒
- [K-1 アマチュアチャンピオンになりました！](https://re-spawn.jp/news/2024/06/01/3389/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 3/24 にゲンスポーツパレスで行われた 第16回K-1アマチュア全日本大
- [NEWスタッフのご紹介！](https://re-spawn.jp/blog/2024/05/16/3361/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 RE−SPAWNに新しく入ったスタッフを紹介したいと思います。 &nbsp
- [健康習慣！朝にフルーツを食べよう](https://re-spawn.jp/blog/2024/03/29/3257/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、“朝のくだものは金”とまで言われている、フルーツと朝
- [2月10日　新空手大会結果](https://re-spawn.jp/blog/2024/02/21/3306/) - ◼︎◼︎RE-SPAWNニュース◼︎◼︎ 【継続は力なり】 昨日2月10日、墨田区総合体育館で行われた 新空手
- [寝不足の解消方法](https://re-spawn.jp/blog/2023/11/19/3238/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 以前、睡眠の大切さや正しい睡眠とはどのようなものかご紹介しま
- [RE-SPAWN活用術＆成功パターンの紹介](https://re-spawn.jp/blog/2023/11/18/3217/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 今回はRE-SPAWNに通い自分の目標を達成している方の、R
- [正しい睡眠をとって、健康的な生活を](https://re-spawn.jp/blog/2023/11/10/3208/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 前回、睡眠の大切さについてご紹介しました。 まだご覧になって
- [睡眠不足は肥満を招く？睡眠の大切さを知ろう](https://re-spawn.jp/blog/2023/11/02/3175/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 「運動をする元気がない」「食欲に負けてしまう」「健康に自信が
- [効果を高めるストレッチのポイントをご紹介！](https://re-spawn.jp/blog/2023/06/12/2865/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、ストレッチをすることで得られる効果や、効果を高めるポ
- [ダイエット中のコンビニごはん、選び方は？](https://re-spawn.jp/blog/2023/06/03/2842/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 毎日24時間営業しているコンビニは、忙しい方にとって強い味方
- [内臓脂肪の増加によるリスクと攻略法について](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/26/2826/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、以前ご紹介した内臓脂肪について、 ◯増加するとどんな
- [筋トレ後に起きる『超回復』を使って効率よく美ボディに！を実践！](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/25/2813/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 先月は皆様イベント参加お疲れ様でした。 これまでにない期間で、思考を巡らせ
- [アマチュア打撃格闘技-JAPAN CUP2023に出場。今年こそはチャンピオンベルトを・・・。](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/23/2787/) - サウス東京ANNEXで行われたアマチュア打撃格闘技-JAPAN CUP2023に、RE-SPAWNキッズ達が出
- [内臓脂肪ってなに？体脂肪や皮下脂肪との違いとは](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/20/2779/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 内臓脂肪という言葉を耳にしたり、内蔵脂肪が増えると良くないと
- [RE-SPAWNキッズが5/21に新空手 JAPAN CAPとstand upに出場](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/17/2757/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 前回、4/30に新空手に出場してきて 13名中、上位クラス優
- [毎週月曜日のキックボクシングマスクラスについて](https://re-spawn.jp/blog/2023/04/26/2686/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 当ジムは朝からウエイトトレ＆キックボクシングトレのパーソナル
- [停滞期が起こった際の対処方法](https://re-spawn.jp/blog/2023/05/15/2745/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 以前、『ダイエット成功のカギは停滞期を理解すること！』という
- [食べすぎても大丈夫！食べすぎた次の日のリセット方法](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/12/2406/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、食べすぎた次の日からのリセット方法についてご紹介します。 &nbs
- [ダイエット成功のカギは停滞期を理解すること！](https://re-spawn.jp/blog/2023/04/28/2706/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 ダイエットの経験がある方は停滞期という言葉を耳にしたことがあ
- [RE-SPAWNが1周年を迎えました](https://re-spawn.jp/news/2023/03/27/2551/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 RE-SPAWNは去年の2022年3月26日にオープンしまし
- [ダイエットが続かない原因とダイエットを続けるコツ](https://re-spawn.jp/blog/2023/04/24/2671/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、「ダイエットが続かない」と悩んでいる方に向けて、続か
- [空腹を紛らわせる方法・食欲を抑える方法とは？](https://re-spawn.jp/blog/2023/04/14/2611/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 ダイエットをしたいと思っても、空腹に耐えられなかったり、食欲
- [パワーナップでパフォーマンスアップ](https://re-spawn.jp/blog/2023/04/20/2660/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 お昼下がりに眠気が来て『寝てはダメだ』と睡魔と戦った経験がみなさんあるので
- [会員様向けイベントのご案内](https://re-spawn.jp/news/2023/04/14/2638/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 先月3月26日に無事にオープン１周年を迎えることができました。（RE-SP
- [食物繊維が豊富な食べ物をご紹介！](https://re-spawn.jp/blog/2023/04/09/2585/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は、食物繊維が豊富な食べ物を食品類ごとにご紹介しますので
- [ブラックコーヒーとトレーニング](https://re-spawn.jp/blog/2023/04/04/2568/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 昨年、7月16日に現役を引退してからたくさんの月日が流れまし
- [食物繊維、足りていますか？目標摂取量とチェック方法](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/31/2557/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 以前、食物繊維の概要についてご紹介しました。 まだご覧になっ
- [食物繊維が多く含まれる食べ物と腸内環境に及ぼす影響](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/26/2539/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 先日、ベジファーストについての記事を投稿しましたが、読んでい
- [ユーザー様全員のトレーニング成果の合計数値を公開します。](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/22/2511/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 本日は朝からWBCを観戦しながらトレーニングをされているお客
- [簡単に太りにくい身体をつくる！ベジファーストについて](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/20/2504/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 みなさんは「ベジファースト」という言葉を耳にしたことはありま
- [男らしい大胸筋を手に入れるにはこれ！](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/16/2487/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 皆様いつもトレーニングお疲れ様です。 数あるトレーニングの中で、充実感や達
- [奥戸スポーツセンターの空手から始まった「キッズキックボクシングクラス」10年の歴史](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/14/2431/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 通常リスポーンの営業形態は大人の方に向けたパーソナルトレーニ
- [当ジムでのマスクの着用について](https://re-spawn.jp/news/2023/03/13/2422/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 本日3/13より、厚生労働省から発表されました、 「マスクの着用について」
- [飲酒で筋トレ効果半減？！アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/08/2393/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 みなさんいつもトレーニングお疲れ様です。 トレーニング後にはプロテインを摂
- [キックボクシング初心者向け「キレイなフォームでパンチや蹴りを出す秘訣、疲れにくくする秘訣」その②](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/07/2385/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は前回の↓ キックボクシング初心者向け「キレイなフォーム
- [たんぱく質を多く含む食材・食品をご紹介！](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/04/2351/) - こんにちは、RE-SPAWNです！ 今回は、たんぱく質を効率よく摂取したい方へ向けて、たんぱく質
- [今こそ、筋トレBIG３と呼ばれる一つのデッドリフトをやろう](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/04/2321/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 今回は筋トレBIG３と呼ばれる一つのデッドリフトについての記
- [引き締まった丸いお尻を手に入れるにはこれ！](https://re-spawn.jp/blog/2023/03/02/2322/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 今回は女性からのリクエストが多い『ヒップアップ』について書いていきます。
- [たんぱく質の1日の摂取量と摂取のタイミングについて](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/26/2307/) - こんにちは！RE-SPAWNです。 以前、三大栄養素のひとつであるたんぱく質の働きを紹介しました
- [トレーニングの原理原則を理解して効率よく美ボディに ②](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/24/2244/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 先週に引き続きトレーニングの５大原則について書いていきたいと思います。 ５
- [FMえどがわさんがラジオ番組の取材に・・・。3/3 10時より放送](https://re-spawn.jp/news/2023/02/21/2291/) - こんにちは、本日はFMえどがわ様にお越し頂き取材をして頂きました。 https://www.fm843.co.
- [たんぱく質の働き、ちゃんと知っていますか？](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/19/2279/) - こんにちは！RE-SPAWNです。 今回は、三大栄養素のひとつであるたんぱく質について、どんな働
- [トレーニングの原理原則を理解して効率よく美ボディに](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/16/2230/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 今回はトレーニングの原理原則について簡単に書いていきたいと思います。 以前
- [筋力トレーニングを効果的にするために。](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/14/2259/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 本日はトレーニングをより効果的にして、筋力UPをもっとしたい
- [無理なく正しく健康的な身体になるには？](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/11/2214/) - こんにちは、RE-SPAWNです。 突然ですが、皆さんは1日のうち、何をどのくらい食べ、どのくら
- [疲労とうまく付き合おう②](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/08/2188/) - こんばんは、RE-SPAWNです。 前回の『疲労とうまく付き合おう』の続き、『疲労のメカニズム』
- [RE-SPAWN（リスポーン）はキックボクシング初心者にこそおすすめ！](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/04/2142/) - こんにちは、スタッフの髙橋です！ 今回は、スポーツジム初心者の方、運動経験が少ない方に向けた、R
- [疲労とうまく付き合おう](https://re-spawn.jp/blog/2023/02/02/2101/) - こんにちは、大川です！ 今回は疲労について書いていきたいと思います。 疲れの原因は
- [身体の硬さをなんとかしたい、ストレッチはいつ何を行うのが効果的か？](https://re-spawn.jp/news/2023/01/31/2095/) - どうも、RE-SPAWN代表の寺崎です。 トレーニングする上で忘れてはいけないことは、怪我をしな
- [運動不足を気にされている方、ダイエットが続かない方へ](https://re-spawn.jp/blog/2023/01/27/2081/) - こんにちは、スタッフの髙橋です！ 今回は、 ○運動不足を気にされている方 ○ダイエットをしても続
- [入浴で睡眠の質が変わる？！](https://re-spawn.jp/blog/2023/01/26/2076/) - こんばんわ、大川です！ 大寒波の影響で寒い日々が続きますね。 寒くなるといつまでも眠気が覚めず布団から出られな
- [ファイテン代理店登録しました。](https://re-spawn.jp/blog/2023/01/16/2051/) - こんにちは、大川です。 遅くなりましたが、皆様本年も宜しくお願い致します！ すでにご存知の方もいらっしゃいます
- [◆年末年始のお知らせ](https://re-spawn.jp/news/2022/12/20/2037/) - 年末年始のお知らせになります。 本年の営業は28（水）まで、 来年の営業開始は1/4（水）からになります。
- [－58㎏の減量に成功](https://re-spawn.jp/blog/2022/12/01/2020/) - こんばんは、寺崎です。 RE-SPAWNを3月26日にオープンしてから現在までの8か月で、-58
- [キックボクシングクラスの消費カロリーはペヤングソースやきそば超大盛分](https://re-spawn.jp/blog/2022/11/12/1989/) - こんにちは、寺崎です。 昨日キックボクシングクラスの会員様に、ポラールの心拍数を図るアイテムを使
- [冬のスペシャルキャンペーン](https://re-spawn.jp/news/2022/11/11/1982/) - こんにちは、寺崎です。 食欲の秋が到来し、美味しい食べ物を食べるのがたまらない時期ではありますが
- [スポーツテスト結果発表‼︎](https://re-spawn.jp/blog/2022/11/04/1971/) - こんにちは、大川です！ みなさん先月はスポーツテストお疲れ様でした！ 本番日に向かい練習していく姿がとても頼も
- [寺戸伸近の引退エキシビション&セレモニーのため、10/30 の営業時間変更のお知らせ](https://re-spawn.jp/news/2022/10/25/1958/) - キックボクシングクラスを担当しております、寺戸伸近が10/30のRISE後楽園ホール大会にて引退エキシビション
- [10/23はRE-SPAWN（寺庵忘）キッズの試合　【K-4 Championship2022に出場】](https://re-spawn.jp/news/2022/10/21/1949/) - こんにちは、寺崎です。 10/23(日)K-4 Championship2022 にRE-SPA
- [21日のお知らせ](https://re-spawn.jp/news/2022/10/20/1947/) - 明日21日は14時までトレーニング機材調整のため、予約ができなくなっております。 ご迷惑をおかけし申し訳ござい
- [スポーツテスト中間発表](https://re-spawn.jp/blog/2022/10/05/1889/) - こんにちは、大川です！ 先月から行っているスポーツテストの中間発表です。 本番に向けてより多くの回数できるよう
- [プロが教える『飲んでも太らないコツ』](https://re-spawn.jp/blog/2022/10/04/1776/) - こんにちは、大川です！ みなさん、スポーツテストへのたくさんの参加ありがとうございます！ 自分の体力を知るいい
- [9/18(日)トレーナー勉強会](https://re-spawn.jp/news/2022/09/20/1826/) - こんにちは、寺崎です。 9/18(日）は店休日にさせていただきまして、第2回トレーナー勉強会の会
- [スポーツテスト開催！](https://re-spawn.jp/blog/2022/09/16/1802/) - こんにちは、大川です！ 最近は、秋の陽気を感じるようになってきましたね〜 秋とゆえば、スポーツの秋✨ そこで1
- [8/28(日)トレーナー勉強会に参加いたしました。](https://re-spawn.jp/news/2022/08/29/1790/) - 28日は店休日にして、トレーナー勉強会を開催して頂き参加いたしました。 私寺崎が現
- [27日に店内を除菌いたしました。](https://re-spawn.jp/news/2022/08/28/1785/) - 長らくお休みにして申し訳ございません。 本日除菌作業をゴリラのバリアさんにして頂きました。 月曜日より通常営業
- [本日より～8/28(日)までの間、お休みとさせていただきます。(大人キックボクシングクラスは通常通り営業します。）](https://re-spawn.jp/news/2022/08/21/1768/) - 急なお知らせで大変申し訳ございません。 スタッフにコロナウィルスに陽性者が出たため、これ以上感染
- [8/28(日)、9/18(日)はトレーナー向けの勉強会のため店休日とさせていただきます。](https://re-spawn.jp/news/2022/08/20/1764/) - お知らせです。 よりよい知識をスタッフ全員が身につけ、お客様に質のよいトレーニングを提供するために、 8/28
- [Kさん、ベンチプレス４０ｋｇ→７５ｋｇまでの道のり](https://re-spawn.jp/blog/2022/08/05/1669/) - こんにちは、寺崎です。 今日は私のトレーニングを2年継続してくださっているKさんの声ということで
- [ダイエットには食生活が大事！](https://re-spawn.jp/blog/2022/08/02/1651/) - こんばんは、トレーナー大川です！ いよいよ夏が始まり薄着になることが増えてきましたね〜鍛えた体をアピールするい
- [夏季休暇のお知らせ](https://re-spawn.jp/news/2022/07/22/1641/) - 誠に勝手ながら、弊社では下記の期間を夏季休業とさせて頂きます。 2022年8月11日(木・祝日)～8月16日(
- [筋トレ後に起きる『超回復』を使って効率よく美ボディに！](https://re-spawn.jp/blog/2022/07/12/1624/) - こんにちは、トレーナー大川です！ 日差しが強くなってきましたね！ 海やプール、川、バーベキュー、etc… 熱い
- [キックボクサーの減量とダイエットの違い](https://re-spawn.jp/blog/2022/07/06/1600/) - こんにちは、寺崎です。 さて、本日は減量やダイエットについて書きたいと思います。 会員様の中で「
- [7/26(火)はスタッフ研修のため休店とさせていただきます。](https://re-spawn.jp/news/2022/07/07/1618/) - 急なお知らせで申し訳ございません。 7/26(火)はスタッフ研修のため休店とさせていただきます。
- [7/12(火)10:30～16:30のご連絡](https://re-spawn.jp/news/2022/07/04/1596/) - 7/12(火)10:30～16:30まで 店舗撮影のため休店時間とさせていただきます。 ご理解の程、宜しくお願
- [サマーイベント結果を発表します！](https://re-spawn.jp/news/2022/06/30/1580/) - こんにちは寺崎です。 5/12 ～スタートしました「サマーイベント」 5月～6月末までの期間にi
- [「ぷれすた」様に掲載して頂きました。](https://re-spawn.jp/news/2022/06/25/1570/) - ジム検索サイト「ぷれすた」様にRE-SPAWNの詳細を掲載して頂きました。 https://pl
- [キッズクラスページに動画を追加しました！](https://re-spawn.jp/blog/2022/06/20/1526/) - こんにちは、スタッフの高橋です！ 先日、こちらのRE-SPAWNサイト内にある キ
- [プロテインのすすめ](https://re-spawn.jp/blog/2022/06/14/1508/) - こんにちは、トレーナー大川です！ 先日、NEWプロテインが入荷しました！ &nbs
- [K-1 アマチュア大会](https://re-spawn.jp/news/2022/06/12/1497/) - こんにちは寺崎です。 お店は通常通り営業していますが、本日はRE-SPAWN所属のキッズ達のK-
- [ダイエットにおすすめ！](https://re-spawn.jp/blog/2022/05/01/1125/) - こんにちは！トレーナー大川です！ ぽかぽか陽気の日が増えてきましたね✨今日はめちゃ曇りですが！笑 私は寒がりで
- [何を食べたらいいですか？続編](https://re-spawn.jp/blog/2022/06/05/1309/) - こんにちは、トレーナー大川です！ 昨日は天候が良くいい1日でしたね〜 そんな日は、新小岩駅近くで会員さんの経営
- [一生通い続けられるジム『RE-SPAWN』](https://re-spawn.jp/blog/2022/06/04/1447/) - こんにちは！スタッフの高橋です！ 前回、「20代女性スタッフが紹介するRE-SPAWNの魅力」と
- [ゴリさんマークの便利屋さんに店内を消毒・除菌していただきました。](https://re-spawn.jp/news/2022/06/02/1439/) - こんにちは、寺崎です。 withコロナという時代になり、マスク着用が当たり前、大人数での飲食の制
- [5月中の会員様合計インボディ結果](https://re-spawn.jp/news/2022/05/30/1431/) - こちらのデータは、RE-SPAWNに通って頂いてるお客様の直近30日間の合計数値になります。 イ
- [キッズクラス本番「新空手JAPANCAP」に出場してきました。](https://re-spawn.jp/blog/2022/05/23/1320/) - RE-SPAWNに所属のキッズ達が JAPANCAPという、アマチュアルールの日本一を決める大会
- [何を食べたらいいですか？](https://re-spawn.jp/blog/2022/05/17/1199/) - こんばんは、トレーナー大川です！ 今日は、よくある質問『何を食べたら痩せますか？』『何食べたらい
- [応援企画『RE -SPAWN サマーイベント』開催します！](https://re-spawn.jp/blog/2022/05/12/1171/) - こんにちは！トレーナー大川です！ GWが終わり日常が戻ってきましたね〜 私のGWは、兼ねてよりトレーニングをし
- [ロープトレーニングで有酸素運動とバランストレーニング](https://re-spawn.jp/blog/2022/05/09/1156/) - 寺崎です。 今日はボクサー、キックボクサーのトレーニングの一つとして よく行われる縄跳び（ロープ
- [格闘技雑誌「Fight ＆ Life」にてRE-SPAWNがコミカルな漫画で紹介されております。](https://re-spawn.jp/blog/2022/05/07/1146/) - こんにちは、テラザキです。 ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？ ゴールデンウィークの祝日
- [20代女性スタッフが紹介するRE-SPAWNの魅力](https://re-spawn.jp/blog/2022/04/25/1087/) - こんにちは！スタッフの高橋です。 気づけば、RE-SPAWNがオープンしてからあし
- [痩せたい！いい体になりたい！](https://re-spawn.jp/blog/2022/04/23/1066/) - こんにちは！ トレーナー大川です！ ３月２６日にグランドオープンしてもう１ヶ月が経とうとしていま
- [ゴールデンウイーク休みのお知らせ](https://re-spawn.jp/news/2022/04/23/1060/) - こんにちは、寺崎です。 ゴールデンウィークの休店のご連絡です。 4/29（祝日） 休日
- [RE-SPAWNの警備員をご紹介します。](https://re-spawn.jp/blog/2022/04/22/1053/) - RE-SPAWNのセコムならぬ警備員のご紹介です。 虫が嫌いな方はすみません。 &
- [「InBody」夏までにダイエットチャレンジ！](https://re-spawn.jp/blog/2022/04/21/1023/) - こんにちは！ トレーナー大川です！ すでに知っている方もいるかと思いますが、 ジムに導入しているInBodyの
- [RE-SPAWNの特徴をご説明します。](https://re-spawn.jp/news/2022/04/12/883/) - RE-SPAWNのパーソナライズトレーニングは 75分と普通のパーソナルトレーニングより少し長いです。 &nb
- [アウトドア雰囲気のフィットネスジム「RE-SPAWN」の店舗内写真](https://re-spawn.jp/news/2022/04/20/922/) - こんにちは、寺崎です。 先週水曜日に、いつもお世話になっている新井カメラマンにRE-SPAWNを撮影していただ
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