ブログ2023-10-05  

こんにちは、RE-SPAWNです。

先日、知野トレーナー講習会に参加してきました。過去記事はこちら（講習会①・講習会②）

今回はPNF方法とランニング指導法について勉強してきました。

PNF（proprioceptive neuromuscular facilitaition＝固有需要性神経筋促通法）は、視覚や触覚、聴覚などの感覚受容器を刺激することによって神経や筋の働きを高め、身体機能を高めるテクニックで、競技大会やリバビリテーションでもよく使われています。

PNFというものを知りませんでしたが、過去に経験したことあるようなテクニックも学ぶことができました。

ランニング指導法では、走る時の意識やコツ・姿勢など、知野トレーナーが早稲田大学競走部で実際に指導しているトレーニング方法を教わりました。早稲田大学がなぜ駅伝でトップクラスの走りができるのか？その秘密がわかりました。ただ、『走る』でも奥が深いと感じました。

RE-SPAWN会員の皆様に、こうしたテクニックや指導法でトレーニングをより楽しく、より健康的に続けていけるように伝えていきたいと思います。