ブログ2022-11-12
こんにちは、寺崎です。
昨日キックボクシングクラスの会員様に、ポラールの心拍数を図るアイテムを使用してもらいキックボクシングクラス時の消費カロリーを図っていただきました。
結果は1000㎉も消費！！！
1000㎉とはどれくらいの消費カロリーかといいますと
と同等のカロリー数になります。
へんな例えですが、ペヤング超大盛を食べて罪悪感を感じても、キックボクシングクラスに参加するとチャラにすることができるんです。
とはいえ運動をいっぱいしたからといって、ジャンクフードを食べてしまったら元も子もありませんが・・・。
ちなみにパーソナルトレーニング75分の消費カロリーはだいたい400～600㎉の消費カロリーでした。
キックボクシングトレーニングは有酸素運動と無酸素運動を繰り返し、脂肪燃焼効果抜群で運動不足解消、ストレス発散の効果があり、更に普段から動きやすい身体にすることができます。
いざという時はしっかり構えて戦える能力もつきます（※戦うことはリング以外でオススメしませんｗ）
筋力UPが目的なら断然ウエイトトレーニングや自重トレーニングの方が効果は高いです。
筋力UPすれば基礎代謝量があがり痩せやすい身体にすることができます。
どちらも目的に合わせてチョイスするのがベストですね。
現在、パーソナライズトレーニングの会員様もパーソナルトレーニング以外に、月に一度キックボクシングトレーニングに参加できるチケットを無料でプレゼントしておりますので、パーソナル以外でキックボクシングクラスに参加して、脂肪燃焼DAYにすることをオススメしております。
このサービスはしばらく継続していきますので、パーソナライズトレーニング4回のお客様は、パーソナル４回とキックボクシングクラス１回の合計５回のトレーニングができます。8回のお客様は合計9回のトレーニングができます。
是非、興味あるかたはキックボクシングクラスに参加してみてください。
現在 女性７：男性３の比率です。
