ブログ2022-05-01  

こんにちは！トレーナー大川です！

ぽかぽか陽気の日が増えてきましたね✨今日はめちゃ曇りですが！笑

私は寒がりでトレーニング中でも長袖を着ていることが多いのですが、最近は半袖を着る機会が増えてきました。

密かに、夏に向け食事を調整し始めました笑

今年こそかっこいい身体になって海へ行くぞー！!

 

 

 

みなさんも夏に向けていい体になりたいですよね〜？

そんな方へのオススメはズバリ下半身のトレーニングです！

身体全体の筋肉のうち、下半身の筋肉はなんと約70％を占めています！

私たちが立ったり、走ったりできるのはこの下半身の筋肉が充分にあるからです✨

つまり、下半身の筋肉を鍛えれば全身の70％を鍛えられるということです！

効率よく全体的な筋肉量を増やしたいという場合は、まずは下半身を鍛えることがおすすめです👍

私もそうですが男性は特に、胸や腕のトレーニングに重点を置いてしまいます。

しかし、身体の土台である下半身にも注目してトレーニングすることで、安定した土台ができ、

より強靭な上半身へレベルアップさせることができます✨

 

 

 

RE -SPWANではウェイトトレーニング＋キックボクシングで下半身も自然とトレーニングできちゃいます😆

トレーニング後のプロテインがまた美味しい✨

 

 

 

今から夏にむけてカッコいい身体作りをしてきましょう！