小岩でキックボクシングを始めたい方へ｜初心者が失敗しないジム選びのポイント

「運動不足を解消したい」「ダイエットを始めたい」「何か新しいことに挑戦したい」

そんな理由から、キックボクシングに興味を持つ方が増えています。

こんにちは。RE-SPAWN代表の寺崎直樹です。

私は元プロキックボクサーで、第2代Krushスーパーライト級王者として活動してきました。現在は小岩でキックボクシングとパーソナルトレーニングの指導を行っています。

今回は、これからキックボクシングを始めようと考えている方に向けて、ジム選びで大切なポイントをお伝えします。

1. キックボクシングは初心者でも始められる？

結論から言えば、運動経験がない方でも始められます。

キックボクシングというと、試合やスパーリングをイメージする方もいるかもしれません。

しかし、フィットネスとして行うキックボクシングでは、必ずしも相手と戦う必要はありません。

パンチやキックの基本動作を覚え、ミットやサンドバッグを使って身体を動かすだけでも、十分に運動になります。

私が初心者の方を指導する際に大切にしているのは、最初から強く打つことではなく、正しいフォームと身体の使い方を覚えてもらうことです。

力任せにパンチやキックを出すより、身体全体を連動させることで、無理の少ない動作につながります。

2. ジム選びで確認したい5つのポイント

① 初心者への指導が充実しているか

最初から経験者と同じ内容を求められると、ついていけずに挫折してしまうことがあります。

基本姿勢、構え、パンチ、キックなどを段階的に教えてもらえる環境が理想です。

② 通いやすい場所にあるか

運動を習慣にするためには、通いやすさが重要です。

自宅や職場から近いことはもちろん、駅からのアクセスや営業時間も確認しましょう。

③ 自分の目的に合っているか

キックボクシングを始める目的は人それぞれです。

• ダイエットや運動不足の解消
• ストレス発散
• 体力づくり
• 技術の習得
• 将来的な試合出場
• 身体の使い方の改善

自分の目的に合った指導やクラスがあるかを確認することが大切です。

④ 無理なく続けられる料金か

月会費だけでなく、入会金、グローブなどの用具代、利用できる回数も確認しましょう。

料金が安くても通える時間が限られていれば、自分に合わない場合があります。

⑤ 実際の雰囲気を体験できるか

ホームページの写真だけでは、ジムの雰囲気は分かりません。

トレーナーの教え方、会員さんの雰囲気、施設の清潔さなどは、実際に体験して判断するのがおすすめです。

また、大人数でのトレーニングが苦手な方は、パーソナル形式の指導があるかも確認しておくとよいでしょう。

3. キックボクシングは週何回通うのがいい？

初心者の方なら、まずは週1〜2回から始めるのがおすすめです。

最初から無理に回数を増やす必要はありません。

運動に慣れていない方は、筋肉痛や疲労の状態を確認しながら、少しずつ身体を慣らしていきましょう。

週1回でも運動習慣を作る第一歩になりますし、慣れてきたら週2〜3回へ増やす方法もあります。

大切なのは、一時的に頑張ることではなく、長く続けられることです。

4. 小岩のRE-SPAWN FIGHT HUBについて

RE-SPAWN FIGHT HUBは、JR小岩駅北口から徒歩約30秒の場所にあるキックボクシングジムです。

初心者の方から経験者まで、それぞれの目的に合わせてキックボクシングに取り組める環境を目指しています。

キックボクシングは、パンチやキックを通じて全身を動かすスポーツです。

普段の生活では使う機会が少ない身体の動きも多く、運動としての楽しさだけでなく、技術が少しずつ上達していく面白さもあります。

RE-SPAWNでは、単に汗をかくだけでなく、正しいフォームや身体の使い方も大切にしています。

また、より個別に身体づくりやキックボクシングを学びたい方には、2Fのパーソナルトレーニングという選択肢もあります。

3F FIGHT HUBのクラスは予約制です。参加するクラスの日時・内容を確認してご予約ください。

3F FIGHT HUBのクラス・料金を見る

5. 大人数が苦手な方にはDuoもおすすめ

「大人数のクラスだと周りの目が気になる」「自分の動きを細かく見てもらいたい」「身体の使い方から丁寧に習いたい」という方には、RE-SPAWNのDuoもおすすめです。

2F DUO PERSONAL（Duo）は、トレーナー1名に対して最大2名で、一人ひとりに合わせた指導を受けられるトレーニングです。

キックボクシングの基本動作だけでなく、姿勢や重心、身体の連動など、一人ひとりの動きに合わせて丁寧に確認できます。

完全なマンツーマンよりも気軽に始めやすく、友人や家族、パートナーと一緒に取り組みたい方にも向いています。

大人数のジムでは質問しづらい方や、自分のペースで身体の使い方を身につけたい方は、Duoを検討してみてください。

2F DUO PERSONALの内容・料金を見る

6. 初心者の方からよくある質問

Q. 体力に自信がなくても大丈夫ですか？

はい。最初から激しい運動をする必要はありません。自分の体力に合わせて無理なく始めることが大切です。

Q. 女性でも参加できますか？

もちろんです。キックボクシングは男女を問わず取り組めるスポーツです。

Q. スパーリングをしなければいけませんか？

フィットネス目的であれば、スパーリングは必須ではありません。ジムによって方針が異なるため、体験時に確認しましょう。

Q. 大人数のクラスが苦手でも通えますか？

はい。通常のクラスだけでなく、パーソナルトレーニングやDuoのような少人数での指導もあります。自分に合った形式を選ぶことができます。

Q. 何歳から始められますか？

年齢だけで判断するのではなく、体力や健康状態、目的に合った運動内容を選ぶことが大切です。各クラスの対象年齢はジムへ確認してください。

7. まずは一度、体験してみてください

キックボクシングは、実際にパンチやキックを体験してみると、その楽しさが分かるスポーツです。

最初は誰でも初心者です。

「運動経験がないから不安」「自分にもできるかな」「大人数の中でついていけるか心配」と迷っている方も、まずは一度身体を動かしてみてください。

RE-SPAWNでは、3F FIGHT HUBのキックボクシングクラスと、2F DUO PERSONALの少人数での個別指導を通じて、一人ひとりの目的や希望に合わせた指導を行っています。

小岩周辺でキックボクシングを始めたい方は、ぜひ一度お越しください。

RE-SPAWN｜3F FIGHT HUB・2F DUO PERSONAL
JR小岩駅北口 徒歩約30秒