無人時間（自主練）は何をすればいい？上達のための練習方法

RE-SPAWN FIGHT HUB がオープンして2週間が過ぎました。

順調に会員数も50名を突破し、ジムがより活気のある良い空間へと成長しているのを感じております。当ジムをご利用いただいている皆様に、心より感謝申し上げます。

さて、最近ご入会された方から「無人時間（自主練）には何をすればいいのか？」というご質問をよくいただきます。そこで本日は、自主練時間に何をするべきかについてご説明させていただきます！

当ジムは6:00から24:00まで利用可能な格闘技ジムです。営業時間内であれば、お好きな時間にご来館いただき、ご自身のペースで格闘技の練習をしていただけます。

無人時間帯以外は、日曜日を除き様々なクラスを開催しております（詳細はクラススケジュールをご覧ください※こちらのクラススケジュールは基本です、予約システムより3F FIGHT HUBページを必ず見てからの参加をお願いします。スタッフが不在の場合もあります）。

未経験の方でも安心してご参加いただけるクラスを多数ご用意しています。

現在、会員様はご予約不要で、無人時間の利用およびすべてのクラスにいつでもご参加いただけるようになっております。

無人時間での練習方法がわからない方に向けて、YouTubeにて「DUOパーソナルで実践しているBパターンのレベル5までの動画」を公開しております。

ぜひこちらの動画をご覧いただき、基礎の学習と反復練習にお役立てください！

▼ チャンネル登録・動画のご視聴はこちら ▼ https://www.youtube.com/channel/UC6z5Uf80mfpgIgpMEJgiZJg

私自身、21歳で格闘技に出会い、22歳から本格的に練習を始めて、24歳でプロデビューをしました。最初やる気になった理由は、当時のK-1を見て「あんな風になりたい」と強い憧れを抱いたのがきっかけです。そこから、強くなるための毎日が始まりました。

ロードワークをしたり、ダッシュをしたり。当時はDVDやビデオしか映像教材がなく、憧れの選手の映像を何度も何度も擦り切れるほど見て、ひたすらフォームを真似て反復練習した記憶があります。

上手くなるために必要なのは、センスではなく「コツコツと練習すること」です。

基礎を何度も反復できるかどうかが、綺麗なフォームを作り、強くなるための第一歩だと、私の経験上強く思います。

上手い人の動画を見ながら、自分のフォームと見比べて少しずつ修正していく。最初はこれが一番大事な練習になります。ぜひ、シャドーボクシングを擦り切れるほどやってみてください！

ご不明な点があれば、クラス参加時にスタッフまでお気軽にお問い合わせください。