こんにちは、スタッフの髙橋です！
今回は、スポーツジム初心者の方、運動経験が少ない方に向けた、RE-SPAWN（リスポーン）のおすすめポイントをご紹介します！
ウエイトトレーニングとキックボクシングトレーニングが融合したジム
当店のパーソナルトレーニングは、75分間でウェイトトレーニングとキックボクシングトレーニングを行います。
ウエイトトレーニングだけでなく、キックボクシングトレーニングも取り入れることで、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動に比べ、「効率的に」「楽しく」カロリーを消費することができます。
ですが、「キックボクシングとかやったことないし、ちゃんと見たこともない…」「なんだか怖いイメージがある…」と思われた方がいるのではないでしょうか？
そんな方にこそ、キックボクシングトレーニングがおすすめです。
キックボクシングがおすすめなわけ
キックボクシングに対して、「殴ったり蹴ったりして怖い」という感情が湧くのは一般的なことかと思います。
しかしやってみてわかることだとは思いますが、パンチをしたりキックをしたりすることは、想像以上にストレスの発散につながります。
以下、引用です。
“ボクシングの運動様式を応用した一過性の運動プログラムは，壮・中年男女の心理的ネガティブ側面を減少させ，快感情やリラックス感などの心理的ポジティブ側面を向上させる可能性が示唆された．
さらに，「ミット打ち」を組み入れた場合は，相対的に低い傾向の運動強度でありながら同等の感情変化が認められた．”
（「ボクシングの運動様式を応用した一過性運動が壮・中年者の感情に及ぼす影響」2014/5/22 体育学研究 熊原秀章氏ほか 一部抜粋）
このように、人のメンタル面において好影響を及ぼすことがわかっており、ストレスが溜まっている方や、もやもやとして気分が晴れない方には特におすすめなトレーニングです。
当店がご提供する“パーソナライズトレーニング”とは
当店のパーソナルメニュー（75分間）においてのキックボクシングトレーニングは15分程度ですが、15分でも150〜200kcalほど消費することができます。
お客様の目的や目標、お身体の状態やご要望に合わせてキックボクシングのトレーニング時間を長くすることもあります。
このような、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングメニューをご提供しているのが、当店のパーソナライズトレーニングです。
キックボクシングクラス
当店は、前述したパーソナライズトレーニングだけでなく、キックボクシングを中心としたトレーニングを行うキックボクシングクラスもあります。
こちらのクラスは、毎週水曜日・金曜日の19時〜20時15分までの時間帯に行われているクラスです。
最大15名までのクラスとなっており、爽快感のあるミットやサンドバッグでのトレーニングに加え、集中力や瞬発力を鍛えられる対人練習も行なっています。
元チャンピオンであるスタッフたちが、キックボクシングを全く行なったことのない方にもしっかりとご指導いたしますので、安心してキックボクシングトレーニングに参加していただけます。
初心者大歓迎！
身体を鍛えている方、身体を動かすことが好きな方はもちろん、運動経験が少ない方や本格的なウエイトトレーニングをしたことがない方、キックボクシング未経験者の方にも、お客様のご要望やご体調、ご年齢に合わせしっかりとサポートいたします。
体験も随時受付中ですので、経験がないことを不安に思わず、一度挑戦していただければ身体、メンタルともに変化があると思います。
RE-SPAWNで、ご自分を変えてみませんか？
