ブログ2024-01-14  

こんにちはRE-SPAWNです。

皆様本年もよろしくお願い致します。

さて、先月になりますが日本プロテイン協会認定試験を受け『プロテインマイスター』の資格を取得しました。

三大栄養素の一つであるタンパク質（＝プロテイン）は、生命活動を維持する上でとても重要です。

特にタンパク質は、体を構成する骨、筋肉、皮膚、爪、毛髪などの材料になる必須の栄養素です。

しかし、現代のタンパク質摂取量は1995年（81．5g/日）をピークにライフスタイルの変化等で1950年代（71．4g/日）と同じ水準まで落ち込んでいるのが現状です。これは必要最低限の量なので目標量へはもう少し必要になってきます。（詳しくはこちら 日本経済新聞　あなたのタンパク質量。足りてる？ ）

また近年は、医療の進歩等により平均寿命がますます延びるなかで、健康上の問題で日常生活が制限されることなく自立して生活できる期間である『健康寿命』と平均寿命の差を縮めていくことも課題となってます。

RE-SPAWN会員様のトレーニングでの健康づくりはもちろん、食事について、特にプロテインを摂ることの重要性を伝えていけたらと思います。