こんにちは！小岩のパーソナルトレーニングジム
RE-SPAWNです。
「パーソナルジムってどんなトレーニングをするの？」
「毎回同じ筋トレだと飽きてしまいそう…」
「筋トレだけでなく、いろいろな運動をやってみたい！」
今回はそんな方に向けて、RE-SPAWNでできる
様々なトレーニングをご紹介します！
RE-SPAWNは「筋トレだけ」じゃない！
RE-SPAWNでは、ただ重いものを持つだけのトレーニングではありません。
筋力アップ・ダイエット・運動不足解消・体力向上・スポーツのパフォーマンスアップ
など、目的に合わせて様々なトレーニングを取り入れています。
その日の身体の状態や運動経験に合わせて、
一人ひとりに合ったメニューをご提案します！
① スミスマシンを使ったトレーニング
スクワットやベンチプレスなど、
筋力アップや筋肥大を目的としたトレーニングを行えます。
トレーナーがフォームを確認しながら行うので、
筋トレ初心者の方にもおすすめです。
② ダンベル・バーベルトレーニング
ダンベルやバーベルを使って、胸・背中・脚・肩など全身を鍛えていきます。
一人ひとりのレベルに合わせて、
重量・回数・フォームを調整しながら行います。
③ ウォーターバッグトレーニング
中の水が動くことで負荷が変化する
ウォーターバッグを使ったトレーニングです。
不安定な負荷をコントロールしながら、
体幹・バランス・全身の連動を鍛えていきます。
④ スポーツにも活かせるランドマイントレーニング
バーベルの片側を固定して行う
ランドマイントレーニングも取り入れています。
押す・引く動作だけでなく、
回旋・体重移動・全身の連動を取り入れたトレーニングができます。
ボクシングやキックボクシングをはじめ、
様々なスポーツにつながる身体づくりにも活用できます。
⑤ HIITトレーニング
複数の運動を組み合わせて身体を動かす
HIITトレーニングも行っています！
体力アップや運動不足解消など、
目的や体力レベルに合わせて強度を調整できます。
⑥ キックボクシングトレーニング
パンチ・キック・ミット打ちなどを取り入れた
キックボクシングトレーニングも楽しめます！
全身を使って思い切り身体を動かすので、
体力アップやストレス発散にもおすすめです。
自分に合ったトレーニングが見つかる！
RE-SPAWNでは、
全員が同じトレーニングをするわけではありません。
・身体を引き締めたい
・運動不足を解消したい
・体力をつけたい
・スポーツの能力を高めたい
・楽しく身体を動かしたい
目的や体力、運動経験は一人ひとり違います。
だからこそ、その人に合ったトレーニングを組み合わせてご提案しています。
飽きずに楽しく続けられる！
身体を変えるためには、
トレーニングを継続することが大切です。
同じことだけを繰り返すのではなく、
様々なトレーニングを取り入れることで、
楽しみながら飽きずに続けられるのもRE-SPAWNの特徴です。
会員様も「これやってみたい！」というトレーニングがあれば、
ぜひお気軽にトレーナーへお声がけください！
初めての方も大歓迎です！
「自分にはどんなトレーニングが合うんだろう？」
という方もご安心ください。
一人ひとりの目的や身体に合わせてサポートします。
まずは体験トレーニングで、RE-SPAWNの様々なトレーニングを体験してみてください！💪
