デスクワークで肩こり・疲れやすい方へ！運動不足の影響とおすすめの改善方法｜小岩RE-SPAWN

こんにちは！
小岩のトレーニングジムRE-SPAWN（リスポーン）です！😊

皆さん、こんなお悩みはありませんか？

「長時間のデスクワークで肩や首がつらい…」
「仕事が終わると身体がぐったり…」
「最近、少し動くだけで疲れやすい…」

実は、こうした悩みには長時間同じ姿勢でいることや運動不足が関係している場合があります。

今回は、その理由とおすすめの運動方法をご紹介します！

💻 なぜ肩こりや疲れを感じやすくなるの？

長時間座り続けると、首や肩、背中に負担がかかりやすくなります。

また、運動不足が続くと筋力や体力が低下し、階段の上り下りや歩くことでも疲れを感じやすくなる場合があります。

大切なのは、同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かすことです！

仕事の合間に立ち上がる、肩を回す、少し歩くなど、簡単な動きから始めましょう！

ウォーキングやキックボクシングなどの運動は、体力づくりやストレス発散におすすめです。まずは無理のない時間・強度から始めましょう！

スクワットや背中のトレーニングなどで筋力を高めることは、日常生活で疲れにくい身体づくりに役立ちます💪

一人ひとりの体力や目的に合わせたパーソナルトレーニング！筋トレや身体の動かしやすさを高める運動、キックボクシングなどに取り組めます。

キックボクシングを中心としたクラストレーニング！仲間と一緒に楽しく汗を流しながら、運動不足解消や体力アップを目指せます🥊

運動は、無理なく楽しく続けることが大切です！

小岩で運動を始めたい方、初心者の方も大歓迎！
ぜひRE-SPAWNで一緒に身体を動かしましょう😊

※肩こりや疲労感が長く続く場合、強い痛みやしびれがある場合は医療機関にご相談ください。

無料体験で、教わり方やジムの雰囲気が自分に合うか確かめられます。

最大1対2。目的や体力に合わせて、フォームから指導します。

キックボクシングを基本から。クラスも自主練習も、自分のペースで。

体験日時は、フォーム送信後にスタッフと確認して確定します。