疲労とうまく付き合おう

こんにちは、大川です！

今回は疲労について書いていきたいと思います。

疲れの原因は長年『乳酸の蓄積』と言われてきましたが、実は原因は乳酸ではなく全く別の物質であることがわかり、疲労の真実が明らかになってきました。

疲労を生む真犯人は『FF（ファティーグファクター）』という疲労物質です。

これは『身体的な疲労』と『精神的な疲労（脳疲労）』の両方で発生することがわかっています。

僕達、人間の体にはもともと疲労から回復させる力が備わっていて、疲労物質『ファティーグファクター』が体内で発生すると同時に『FR（ファティーグリカバーファクター）』という疲労回復物質がつくられ疲労物質を自分の体で処理してます。

しかし、『え、うそやん、全然疲れとれないやん』という時もありますよね？

僕も疲労が溜まり『うそやん、しんどいわー』という時があります。

疲労をうまく取り除くには、『疲労のメカニズム』を理解することが大事です。

次回はその『疲労のメカニズム』について書いていきたいと思います。

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