ブログ2023-03-02
こんばんは、RE-SPAWNです。
今回は女性からのリクエストが多い『ヒップアップ』について書いていきます。
お尻の筋肉は、大臀筋、中臀筋、小臀筋などの臀筋群（でんきんぐん）という、いくつもの筋肉で構成されています。
お尻の丸みやキュッと上がった形を作るのには、お尻の上部にある中臀筋のトレーニングがおすすめ！
ケーブルキックバックやクラムシェル、ヒップアブダクションなどトレーニング方法もたくさんあり飽きることなくできますね！
デスクワークの方や長時間座っていることが多い方は、お尻内部にある坐骨神経が圧迫されて痺れが出る『坐骨神経痛』に悩んでいる方も少なくありません。お尻を鍛えることでそういった症状も緩和していきます。
健康とプロポーションと、ご自分が満足いく美尻を作っていきましょう！
