リバウンドしにくいダイエットとは？小岩のパーソナルジムが食事と運動のポイントを解説

無理なく一生モノの身体を！リバウンドしないための「習慣化」ダイエット

ダイエットを成功させる最大のカギは、ずばり「習慣化」です。
まずは週に最低1回の運動を目標にしつつ、「運動したからOK」と満足するのではなく、基本は日々の食事で体重を落としていくイメージを持ちましょう！

いきなり食事の量をガマンして減らすのはNGです。まずは「食べるものを少しだけ別のものに変えてみる」など、低いハードルからスタート。段階を踏んで少しずつ変えていくことが継続のコツです。

トレーニングを習慣化するまでの最初は少し大変かもしれません。しかし、リスポーンには豊富なトレーニングメニューがあるため、決してあなたを飽きさせません！
特に「キックボクシング」は、少しずつできることが増えていく達成感があり、楽しさやストレス発散にもなるため「無理なく続けやすい！」と大好評です。

すぐに結果を求めてしまうお気持ちは、とてもよく分かります。ですが、〇〇ジムのように過度な制限をかけると、すぐに痩せる代わりに「リバウンド」という大きな落とし穴が待っています。

焦らず、コツコツと。
日々の食事や運動を「少しでも意識していくこと」が、最終的に一番確実な結果へと繋がります。

私たちと一緒に、無理なく楽しく続けられる習慣を作っていきましょう！

読むだけで終わらせず、
一度、一緒に動いてみませんか。

無料体験で、教わり方やジムの雰囲気が自分に合うか確かめられます。

最大1対2。目的や体力に合わせて、フォームから指導します。

キックボクシングを基本から。クラスも自主練習も、自分のペースで。

仲間と身体を動かしながら、基本や礼儀、挑戦する気持ちを育てます。

体験日時は、フォーム送信後にスタッフと確認して確定します。